อยากหน้าท้องแบนเรียบ เอวคอดสะโพกผึ่งพาย ทำได้แน่นอนค่ะ เพราะเรามีวิธีลดพุงแบบได้ผลจริงมาให้ได้ทำตามกันค่ะ ทำเลยสวยแน่นอน
หลังรับประทานอาหารเสร็จเราก็รีบนั่งลง จะทำให้ไขมันของหน้าท้องเพิ่มขึ้นและกลายเป็นพุงออกมา ดังนั้นหลังรับประทานอาหารเสร็จเราควรยืนสักครึ่งชั่วโมง จะสามารถลดการสะสมของไขมันได้ และถ้าเรายืนกับผนัง ก็จะสามารถลดหน้าท้องและส่วนอื่น ๆ ได้ด้วย
ยืนบิดเอว
มีเวลาว่างก็ลุกขึ้นยืนแล้วบิดเอวของคุณ เวลาบิดเอวควรให้ช่วงเอวออกแรงไม่ใช้ให้ขาหรือหลังออกแรง โดยการบิด 100 ครั้งต่อวัน พยายามทำทุกวัน ไม่นานเอวก็ลดแน่นอนค่ะ
นวดหน้าท้องเวลาอาบน้ำ
ในเวลาอาบน้ำ สองมือวางไว้บนสะดือแล้วเขียนวงกลมตามทิศทางของนาฬิกา เวลาเริ่มนวดให้นวดแรง ๆ หน่อย จากขวาไปซ้าย เมื่อนวดใกล้ทางซ้ายควรนวนช้าลง แล้วค่อย ๆ นวดเบาลง ทำท่านี้หลาย ๆ ครั้งใน 1 นาที
ลดหน้าท้องด้วยการรับประทานอาหาร
น้ำเปล่า น้ำมะนาวและอื่น ๆ ต่างก็เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากสำหรับการขจัดสารพิษในร่างกายของเรา จะสามารถช่วยลดการสะสมไขมันของหน้าท้องได้
เล่นฮูลาฮุป
การเล่นฮูลาฮุปจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่มากมาย และส่งเสริมการเผาผลาญไขมันได้ เวลาเล่นฮูลาฮุปไม่ควรจะเร็วเกินไป จำนวนครั้งตามสภาพร่างกายของแต่ละคน
เป็นอย่างไรบ้างคะ ไม่ยากเกินไปเลยนะคะ มั่นทำทุกวัน ไม่เกินเดือน รับรองเอวหาย พุงยุบแน่นอนค่ะ
ขอบคุณที่มาเนื้อหา : liekr.com
Categories:
Beauty
0 ความคิดเห็น: