มะเขือเปราะหรือมะเขือเสวย เป็นไม้พุ่มขนาดเล็ก มีขนสั้น ๆ ปกคลุมทั้งลำต้นและใบ ผลมีลักษณะกลมแป้น มะเขือเปราะมีหลากหลายพันธุ์ สีสันของผลก็จะแตกต่างกันเช่น พันธุ์ไวโอเลตคิง ผลมีสีม่วงปนขาว มะเขือเปราะคางกบผลสีเขียวเข้มลายขาว กลมรี ส่วนมะเขือเปราะพันธุ์ที่นิยมกินกันแพร่หลายที่สุดและจะกล่าวถึงในที่นี้ ก็คือมะเขือเปราะเจ้าพระยา ซึ่งเป็นพันธุ์ดั้งเดิม เปลือกผลสีเขียวอ่อนมีริ้วสีขาว
มะเขือเปราะสดจะมีเนื้อกรอบ รสหวานปนขมเล็กน้อย นำไปจิ้มกับหลนหรือน้ำพริกต่าง ๆ หากผ่านการลวกหรือปรุงสุก เนื้อของมะเขือจะอ่อนนุ่มและรสหวานอร่อยขึ้น เมนูที่ขาดมะเขือเปราะไม่ได้ก็เช่น แกงเขียวหวาน แกงป่า ตำซุบมะเขือเปราะ การกินมะเขือเปราะ 100 กรัม ร่างกายจะได้รับวิตามินซี 24 มิลลิกรัม แคลเซียม 7 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 10 มิลลิกรัม ธาตุเหล็ก 0.8 มิลลิกรัม และเส้นใยอาหาร 1.7 กรัม ในขณะที่มีพลังงานเพียง 33 กิโลแคลอรีเท่านั้น
ประโยชน์ของมะเขื่อเปราะ
ลดน้ำตาลในเลือด คนเป็นเบาหวานคงยิ้มออกถ้าได้รู้ว่าแค่โซ้ยน้ำพริกกับมะเขือเปราะทุกวัน ก็หยุดความแรงของเบาหวานได้เพราะมะเขือสายพันธุ์นี้จะออกฤทธิ์คล้ายๆ อินซูลิน ทำให้ตับอ่อนสามารถควบคุมน้ำตาลในร่างกายให้คงที่ได้
ช่วยขับพยาธิ ลดการอักเสบ ย่อยอาหารและช่วยในการขับถ่าย อันนี้เป็นสรรพคุณขั้นพื้นฐานที่เจ้ามะเขือเปราะภูมิใจเสนอ
ลดการบีบตัวกล้ามเนื้อเรียบ ต้านมะเร็ง บำรุงหัวใจ และลดความดันเลือด เป็นสรรพคุณขั้นแอ๊ดวานซ์ที่หาผักชนิดไหนเทียบได้ยาก
ขณะที่ในอินเดียใช้รากต้นมะเขือเปราะเป็นยาแก้ไอ ขับปัสสาวะ และขับลม
ส่วนเคล็ดลับสำหรับแม่ครัวที่ไม่อยากให้มะเขือเปราะที่หั่นแล้ว เปลี่ยนเป็นสีคล้ำดูไม่น่ากิน คือ เมื่อหั่นแล้วให้แช่ลงในน้ำที่ผสมเกลือทันที
ขอบคุณที่มา : pstip.com
Categories:
ThaiHerb
0 ความคิดเห็น: